новости науки и медицины

Лечение астмы в домашних условиях

21 декабря 2020 161 2
Показать содержание статьи

Астма — это заболевание, вызывающее воспаление и спазм дыхательных путей — легких, бронхов, трахеи, носа и глотки. В результате чего органы, по которым воздух поступает в наш организм, отекают, количество слизи в них увеличивается, а окружающие их мышцы сжимаются. Как итог — кислорода мы получаем все меньше.

Когда все это происходит одновременно, у человека случается приступ — астматик кашляет, хрипит и задыхается.

Астма — это совсем не шутки.

Около 235 человек в мире страдает от этого заболевания.

Да, именно страдает, поскольку его проявления часто заставляют изменить образ жизни — выбирать определенную работу, пропускать школу и отказываться от любимых видов спорта или продуктов. Иногда безуспешные попытки контроля состояния заканчиваются летально.

Астма — болезнь хроническая, и лекарства от нее не существует. Тем не менее, есть методы, которые помогут уменьшить ее проявления и серьезно облегчить жизнь.

Помимо обязательного приема препаратов, назначенных врачом, астматику необходимо:

Выявление и устранение триггеров

Один из самых эффективных вариантов избежать приступа — это выявление и устранение триггеров — всего, что может спровоцировать астму. У каждого человека свои триггеры астмы, самые распространенные из них выглядят так:

  • дым, особенно от горения табака, дерева или травы;
  • домашние животные, в том числе кошки и собаки;
  • пылевые клещи;
  • плесень;
  • загрязнения воздуха;
  • тараканы;
  • респираторные инфекции, например, грипп;
  • стресс;
  • холодный воздух.

Как только человек понимает, что именно вызывает у него приступы, он может начать принимать меры, чтобы их не допустить:

  • отказаться от курения, в том числе пассивного;
  • использовать гипоаллергенное… всё! Ткани, порошки, шампуни, кондиционеры и мыло;
  • часто стирать свое постельное белье — минимум раз в неделю, исключительно гипоаллергенными средствами;
  • регулярно пылесосить, мыть полы и стирать занавески — те еще пылесборники;
  • если нет возможности часто и качественно проводить уборку — избавиться от ковров и всего, что собирает на себе пыль, в том числе от тех же занавесок — жалюзи, которые можно промыть водой, отлично их заменят;
  • продукты хранить только в герметичной посуде и часто мыть обеденную зону;
  • следить за прогнозом погоды и качеством воздуха. В случаях особенно сильных загрязнений, при которых вы гарантированно начнете задыхаться — лучше остаться дома и не выходить из него, пока все не нормализуется.

Гипоаллергенный порошок при астме

Любому астматику полезно иметь кондиционер с воздушным фильтром или очиститель воздуха, а лучше и то, и другое. Хотя бы в спальне.

Лечение астмы народными средствами

По данным американцев в 2012 году 21,2% взрослых и 7,2% детей, страдающих от астмы, использовали травы, пищевые добавки либо и то, и другое для лечения своего состояния.

Самыми распространенными их вариантами оказались:

  • рыбий жир;
  • пребиотики — не перевариваемые компоненты пищи, благодаря которым полезные бактерии в желудочно-кишечном тракте растут активнее;
  • пробиотики — собственно, те самые полезные бактерии ЖКТ;
  • глюкозамин — вещество, способствующее восстановлению хрящей, суставов и связок;
  • мелатонин — гормон, известный как помощник сна,
  • безрецептурные средства для массажа груди, содержащие эвкалиптовое масло, ментол и камфору;
  • лечебные травы — ромашка, мята и эхинацея;
  • эфедра — особое растение семейства хвойниковых.

Впрочем, никаких серьезных научных доказательств их эффективности нет.

Василий Покровский,

врач-пульмонолог, клиника «Медицина 24/7»

Лечение астмы народными средствами нужно проводить с осторожностью, поскольку каждое из них может не улучшить, а наоборот, ухудшить состояние.

Почему лечение астмы народными средствами может быть опасно?

Дело в том, что популярные травы, которыми часто пытаются лечить всё и вся, например, эхинацея и ромашка, относятся к семейству амброзии — одному из самых частых аллергенов. Если у вас аллергия на амброзию — прием таких трав может спровоцировать приступ.

Некоторые популярные средства для лечения астмы в домашних условиях часто включают в себя эфедру, которая значительно усиливает воздействие на сердечно-сосудистую систему при сочетании с альбутеролом (вентолином), принимаемым астматиками.

Особые виды черной солодки, которой частенько увлекаются при кашле, продлевают время выведения из организма гормонов кортикостероидов, нередко назначаемых больным астмой.

До приема любого препарата, даже на первый взгляд безобидного, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Популярность любого средства для лечения астмы в домашних условиях не означает его безопасности или эффективности.

Кстати, точно известно о том, что добавки изофлавона сои, несмотря на непонятную популярность, никакой пользы для астматиков не приносят.

На эту тему есть отчет Американской ассоциации легких (ААЛ)

Мед при астме

Лечение астмы медом

Мед при астме может быть полезен, особенно если вы кашляете.

Лакомство увеличивает выработку слюны, которая смазывает дыхательные пути и уменьшает раздражение в горле. Достаточно принять 2 чайные ложки перед сном, и кашлять будет хотеться меньше.

Помимо этого мед обладает противовоспалительными свойствами и может уменьшить отек дыхательных путей — частого спутника астмы.

Некоторые сторонники применения этого продукта астматиками утверждают, что помимо облегчения кашля прием меда помогает снизить чувствительность к пыльце — распространенному аллергену, которые может спровоцировать приступы.

Не все так радужно и просто с медом. Обычно 1–2 чайные ложки — это безопасная доза для большинства людей, но есть и исключения.

Например, его нельзя давать малышам в возрасте до 1 года из-за риска развития ботулизма — отравления, вызываемого опасными бактериями. Ботулизм часто передается через пищу и почву, и вызывает рвоту, затруднение дыхания и даже паралич. Мед может содержать споры этих бактерий. Организм взрослых обычно останавливает их рост, а слабый иммунитет малышей справляется не всегда.

Кроме того, для некоторых людей это лакомство является аллергеном. Как правило, это связано с присутствием в меде пыльцы, а не пчелиного яда, так что те, кто не переносит укусов пчел, не обязательно не могут есть мед.

Симптомы аллергии на мед выглядят как чихание, насморк, слезящиеся глаза или крапивница. Это в лучшем случае, а возможны и более серьезные реакции, такие как хрипы и затрудненное дыхание. Тяжелая реакция требует немедленной медицинской помощи.

Василий Покровский,

врач-пульмонолог, клиника «Медицина 24/7»

Что может сделать астматик, чтобы серьезно облегчить себе жизнь:

  • бросить курить — ваши легкие будут вам благодарны;
  • поддерживать правильный вес;
  • получать достаточную физическую нагрузку;
  • высыпаться;
  • научиться управлять стрессом.

Лечение астмы в домашних условиях с помощью физической нагрузки

Правильная активность поможет не только уменьшить симптомы астмы, но и улучшить общее состояние здоровья.

Некоторые упражнения могут вызвать обострения болезни и привести к затруднению дыхания, но если астма под контролем, они принесут только пользу:

  • укрепят сердечно-сосудистую систему;
  • улучшат психологическое состояние;
  • помогут держать под контролем вес, что важно для снижения риска приступов астмы;
  • поднимут настроение и снизят уровень стресса, который является триггером для многих астматиков;
  • улучшат работу легких, что позволит повысить выносливость и уменьшить одышку — частого спутника заболевания;
  • поддержат иммунную систему и снизят риск инфекций верхних дыхательных путей;
  • повысят запас энергии;
  • стабилизируют уровень сахара в крови;
  • улучшат сексуальную функцию;
  • защитят мозг от возрастных изменений и заболеваний;
  • укрепят кости и мышцы;
  • снизят риск развития некоторых видов рака;
  • улучшат качество сна — известный факт, что после достаточной физической нагрузки спится гораздо лучше, чем после отлеживания боков на диване.

Можно ли заниматься спортом при астме?

Астматик обязательно почувствует, что постепенное повышение уровня физической активности снижает риск обострения заболевания во время занятий. Особенно полезными для людей с подобным диагнозом считаются упражнения, которые увеличивают объем легких и регулируют дыхание.

Тем, кто только начинает заниматься спортом, лучше избегать высокоинтенсивных нагрузок, пока организм не станет достаточно тренированным.

Занятия на холодном и сухом воздухе, такие как хоккей, катание на лыжах и другие зимние виды спорта могут вызвать обострение, так что от них астматику лучше отказаться.

Каким спортом можно заниматься при астме?

Астма и спорт — это отличное сочетание. Активность на сухом и холодном воздухе, которых лучше избегать — это ведь не единственный вариант держать себя в форме.

Плавание при астме

Плавание поможет контролировать дыхание, да и вдыхание теплого влажного воздуха полезно для астматика. Не нужно усердствовать и нагружать себя по максимуму, только начав тренировки — все хорошо в меру.

Имейте ввиду, что плавание в бассейне при бронхиальной астме может вызвать приступ из-за содержащемся в воде хлоре.

При астме можно заниматься спортом! И даже нужно.

Йога при астме

Йога — отличный вариант для лечения астмы в домашних условиях. Контролируемое ритмичное дыхание увеличивает объем легких и одновременно позволяет наращивать мышечную силу.

Серьезно, на эту тему есть вполне официальное исследование, вот ссылка на него.

Согласно исследованиям, астматики, которые занимаются йогой в разных ее проявлениях — как физическом — позы, или асаны, — так и дыхательными практиками и медитацией, получают сплошные плюсы:

  • снижение частоты приступов астмы;
  • уменьшение симптомов астмы;
  • увеличение емкости легких;
  • улучшение кровотока;
  • повышенную эффективность принимаемых лекарств.

Какими еще видами спорта можно заниматься при бронхиальной астме?

Список полезных вариантов физической активности совсем не маленький:

  • большой теннис;
  • волейбол;
  • бадминтон,
  • бейсбол;
  • езда на велосипеде;
  • ходьба;
  • пеший туризм;
  • гольф;
  • эллиптический и степ тренажер, имитирующий поднимание по лестнице — тоже отличная тренировка для астматика.

Правильная активность поможет не только уменьшить симптомы астмы, но и улучшить общее состояние здоровья.

Лечение приступа астмы в домашних условиях

Приступ астмы возникает после того, как триггер вызывает ухудшение симптомов. Проявления могут постепенно нарастать в течение нескольких дней, причем иногда даже незаметно для человека.

У вас приступ астмы, если:
  • ингалятор не помогает или действует менее 4 часов;
  • кашель, хрипы, ощущение сжатия в груди или одышка усиливаются;
  • одышка мешает говорить, есть или спать;
  • дыхание учащается или есть ощущение, что надышаться не получается.

Следующий порядок действий может помочь перенести приступ:

  1. Сядьте прямо и постарайтесь сохранять спокойствие. Не ложитесь. Сидячая поза поможет облегчить прохождение воздуха в легкие. Сохранять спокойствие очень важно, ведь реакция организма на стресс может усугубить симптомы.
  2. Делайте по одному вдоху вашего скоропомощного лекарства из ингалятора каждые 30–60 секунд, максимум 10 вдохов.
  3. Если симптомы ухудшаются или вам не становится легче после этих 10 вдохов, обращайтесь за неотложной помощью — есть все шансы, что без нее обойтись не получится.
  4. Если «скорая» едет дольше 15 минут, повторите шаг 2 — начинайте использовать ингалятор.

Дыхательные упражнения тоже могут помочь. Их задача — уменьшить количество вдохов, дольше держать дыхательные пути открытыми и облегчить дыхание.

— Дыхание через сжатые губы:

  1. Вдохните через нос.
  2. Выдохните через сжатые губы. Выдох должен быть как минимум вдвое длиннее вдоха.

— Дыхание животом:

  1. Вдохните через нос, держа руки на животе.
  2. Выдохните, расслабив шею и плечи. Выдох должен длиться в два или три раза дольше, чем вдох.

Некоторые средства могут немного улучшить работу легких, но научных данных, подтверждающих их эффективность для лечения приступа астмы в домашних условиях нет. К ним относятся, например:

— Кофеин. Некоторые исследования показывают, что его употребление может немного улучшить функцию легких на срок до 4 часов, из-за чего рекомендуется отказаться от кофе перед проведением дыхательных тестов. Никаких подтверждений того, что он может помочь снять приступ астмы, нет.

— Эвкалиптовое масло. Существует исследование, которое говорит об эффективности вдыхания эвкалиптового масла для облегчения симптомов астмы — только симптомов, его польза для снятия приступов не доказана. Но это палка о двух концах — эвкалипт может вызвать симптомы астмы у некоторых аллергиков.

Спасибо, ваш отзыв добавлен, после модерации он станет доступен.